10 Cara Bangun Lebih Pagi
Karna tuntutan kerjaan, sekarang Fridi harus tidur di atas jam 1 pagi. Dan bisa di tebak, bangunnya pasti kesiangan. Setiap kali bangun kesiangan rasanya nyesel banget. Apalagi kalau sampai kelewat enggak liat ustad Maulana ceramah.
Rasanya enak gitu kalau baru bangun ketawa-ketawa tapi ada hikmahnya juga. Dan kalau sampai bangun kesiangan kelewat Shubuh itu rasanya asli nyesel banget. Rasanya setiap kali nafas malu banget, karna apa yang pemilik nafas perintahkan, enggak Fridi jalanin.
Sering, sering sekali handphone sudah di alarm jam 5 dengan lagu spongebob dan volume full. Fridi sukses bangun dengan tangan pegang handphone dan klik snooze, berharap 5 menit bangun lagi. Dan harapan tinggal harapan.
Tadi enggak sengaja buka yahoo, ada 10 Cara Bangun Lebih Pagi. Yah barangkali ada yang punya problem dengan bangun pagi, jadi Fridi share di sini
1. Tidur efektif
Semua juga tahu kalau ingin bangun lebih pagi kita sebaiknya tidur lebih awal. Tapi percuma saja tidur selama delapan jam jika tidur kita tidak efektif. Jika posisi tidur tak nyaman, bantal terlalu tinggi, atau suhu kamar terlalu dingin, kita akan terbangun berkali-kali di tengah malam, dan tubuh pun merasa kita belum mendapat cukup istirahat.
2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur
Penelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini adalah yang paling berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat perut Anda bergejolak di malam hari dan tidur pun tak nyaman.
3. Buka tirai jendela kamar
Begitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun.
4. Geser rutinitas Anda jadi lebih pagi
Jika biasanya Anda memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya jogging, berenang di kolam belakang kompleks, memasak sarapan sendiri, menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup Anda.
5. Gunakan 2 alarm
Anda biasa menyimpan jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping tempat tidur? Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi setelah itu jangan tidur lagi, ya.
6. Simpan segelas air di samping tempat tidur
Begitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.
kiss = :-* :*
Chris Putnam = :putnam:
